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来一场身心的变革,心灵心思励志读物书籍

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来一场身心的变革,心灵心思励志读物书籍

摘要: 山下英子著 心灵心理励志读物书籍!好书推荐网2015年1月13日书讯:近日,山下英子最新力作《年龄断舍离》由长江文艺出版社出版。山下英子:超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京,日本早稻田 ...

介绍书籍的作者和书籍

来一场身心的变革,心灵心思励志读物书籍。     每次去邻居家玩内心都会受到强烈的刺激,邻居是2个孩子的妈妈,儿子11岁,女儿2岁,但是家里从来都是一尘不染,窗明几净,所有物品摆放都井然有序。回来看看自己的家,只能用“脏乱不堪、杂物堆积”八个字来形容。今天周末在家带孩子,窗外小雨淅沥沥,无处玩耍,又一次来邻居家,视觉又一次受到冲击,与自己家形成鲜明对比。闲聊中,邻居透漏了自己保持如此整洁的秘诀,给我推荐了一本书《断舍离》。这本书一年前我也买过,不过买来看了一眼就被我束之高阁,回到家赶紧迫不及待地寻找秘诀,用刚刚从六神那偷来的快速阅读法30分钟扫射了《断舍离》。

心动整理术”和“断舍离”是日本非常知名的两大整理流派

《断舍离》读书会:

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作者:山下英子,杂物整理咨询师——貌似是世界上独一的职业啊……

     《断舍离》的作者山下英子曾经也居住在到处充斥着无穷无尽的物品的日常空间中,直到有一天在高野山的寺庙借宿,看到了修行曾非常爱惜地使用着生活必需品,以及把每个角落都仔仔细细打扫干净的整洁舒畅的日常空间。山下英子发现了从加法生活转向减法生活的重要性,结合以往自己在瑜伽教室里学到的“断行”、“舍行”和“离行”,提出了“断舍离”的概念。断舍离就是通过物品来了解自己,整理自己内心的混沌,让自己更舒适的行为技术,不收拾的收拾法。山下英子为了让大家更好地明白,对“断舍离”进行了拆解。断=断绝想要进入自己家的不需要的东西;舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿;离=脱离对物品的执念,处于游刃有余的自在的空间。

日本杂物咨询管理师山下英子,《断舍离》系列

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山下英子著 心灵心理励志读物书籍!

书籍:断舍离 知日-断舍离 断舍离升级版 断舍离心灵篇

    那应该怎样进行断舍离呢?首先成为物品的主人,思考物品与自身的关系,按照自己的需要来判断物品的价值。物品与自身一般有三种关系,一是哪些是自己经常用的,二是哪些是自己不经常用的,三是哪些是自己根本用不到的。对于第三类果断舍弃,送人或扔掉,让物品发挥自己最大的价值,物尽其用;对于第二类,选择和当下的自己相称的物品,其余扔掉;对于第一类才是收纳术发挥作用的物品。读完这本书才知道怪不得自己家永远杂物堆积呢,大部分都是的第三类和第二类的物品。有了断舍离的意识,身体开始行动起来。断舍离的实践方法,第一步提高收拾动机的方法,只集中于一点,把它搞完美,心动不如行动;第二步根据目的选择不同的场所,从生存的基本场所做起,那我就从主卧室开始吧,从床铺-梳妆台-地板-衣橱依次清洁、清扫、清理;第三步作用于心理深层,思考物品对于我的意义,对于衣橱的整理,很少穿的衣服或不喜欢的衣物果断扔掉,经常穿的衣物以最小的体积竖直放立,方便让整个衣橱留有30%的空间,以便找寻和选择。通过对日常家居环境的收拾整理,让家成为最棒的放松地,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

【断舍离三部曲】

一周一花

好书推荐网2015年1月13日书讯:近日,山下英子最新力作《年龄断舍离》由长江文艺出版社出版。山下英子:超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

书籍出版后,让“断舍离”成为年度的流行语。

     最后用本书的后记作为结束语。

1 《断舍离》【日】山下英子吴倩 译广西科学技术出版社3个小时就可以翻阅完毕,初看这本书的朋友,可能看完立马想“扔东西”,是明确“物品和自己的关系”,断舍离的主角并不是物品,而是自己。时间轴永远是现在。这也是断舍离与大扫除最大的区别。

一期一会

编辑推荐:

《断舍离》的作者是日本的“杂物管理咨询师”—断舍离的创始人山下英子,该书系统阐释断舍离理念的著作,图书完美阐释断舍离精神和断舍离的实践法,让“断舍离”风靡日本,成为流行语。作者山下英子通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,她在书中提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”,鼓励大家通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

     物品要用才有价值--是为断

2《断舍离 心灵篇》【日】山下英子王珊 译广西科学技术出版社

读好书

超级畅销书《断舍离》原作者的最新力作

R阅读原文

     物品在此时、当下,应出现在需要它的地方--是为舍。

在台湾翻译成《俯瞰力》,通过断舍离得到能力=俯瞰力“巨大而神秘的力量”

来一场身心的变革,心灵心思励志读物书籍。践行文明路。

减法让你越活越年轻!

(备注:以下片断由书中摘录而来,非完全顺序的原文片断)

      物品处于恰当的位置,才能展现美感--是为离。

神的内观法——山的冥想:想象自己变成一座山,山与大地、地球紧密相连,当然,渺小的自己也是地球的一部分。想象自己慢慢膨胀、越来越大,成为深深扎根于大地的山。这个时候,你可以安静地看山脚下的另一个自己。看“另一个自己”的时候,对心中的自己既不肯定,也不否定,不带任何评价地去看,通常长期的冥想和物品整理训练,麻木混沌的人,也可以逐渐找回自我肯定的感觉,开始更加客观地看待自己,不再狭义、短视地过生活。

【1311】《断舍离》读书会:第3-19期

小龙女容颜永驻的秘密就是断舍离

断舍离和单纯的扫除、收拾不一样,并不是以“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”为考虑的重点,而是要自问“这个东西适合自己吗”。换句话说,断舍离的主角并不是物品,而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心,取舍选择物品的技术。你要做到的思考方式并不是“这东西还能使,所以要留下来”, 而是“我要用,所以它很必要”。

3 《自在力》【日】山下英子陈颖 译广西科学技术出版社

                  断舍离是不收拾的收拾法

身心灵作家张德芬深度认同宫崎骏、林夕用作品诠释极简主义生活方式,实践起来!

断舍离与一般的整理收纳术最大的区别就在于,断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的,而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己,实现自我肯定感。总而言之,断舍离并不强求非得把房间收拾得规规矩矩一尘不染,或者即便如此,也会获得额外的好处。

《俯瞰力》的“升级版”,也代表着断舍离的最高境界。

任何人都能亲身实践的新整理术断舍离,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。

轻松阅读,易于实践,立即改变!

或者我们也可以这么说,断舍离是一种不需要收拾的收拾法。不得不去收拾东西,从某种意义上来讲是因为那些东西是我们的敌人,是给我们带来烦恼的根源。但如果没有那些东西存在,身边留下的都是自己此时此刻正需要、正适合自己的东西,那情况就完全不一样了。在这种情况下,身边的东西就全是我们的战友,让我们能有一个愉悦舒畅的好心情。如果只是为了维持这种好心情,那自然就称不上是收拾了。

澳门新葡亰平台游戏,作者已经有些黔驴技穷了,自在力和俯瞰力想表达的观点大同小异,书中描绘了(乘坐飞机的人)身在高空,自立、自由、自在的境界,这个人人向往的境界,犹如《红楼%梦》里的太虚幻境一般,充满吸引力。可惜,作者没有例举一些新观点或者新技巧帮助读者达到该境界。

                                        ————山下英子

内容提要

所谓“断舍离年龄”,即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础,为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生,不妨运用断舍离的“减法功效”,不吸收非真正需要的东西,将“断”做到极致,就能自然而然地美容,开开心心地减肥。不仅如此,还能去除整天担心衰老的不安哦!《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力,充满活力地享受年龄的增长……

先诊断出物品从你身上掠去了多少能量,然后通过筛选物品的行动,实现自我完善,这就是断舍离的精髓。断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执念。

【断舍离 最佳实践读本】

生命的改变来自于一次次的断舍离。

章节试读

断舍离对自身与物品之间的关系重新发问,是一种为了整理“生活”“自身”“人生”而做的训练。通过“断”“舍”“离”这样的“减法”实践,我们能够实现让身心恢复活力的目标。“去除过剩的东西。”“不要摄取必要之外的食物。”“让自己从不安、恐惧和执着中解放出来。”就这样,对多余的东西、过剩的食物以及不安的心情做“减法”,会让我们成功瘦身,保持健康,摆脱对未来的不安情绪等。判断某些事物对我们自己来说是不是真的必要,这是一种对感知的磨炼,一种内在的智慧,这种智慧让我们的身心保持年轻美丽的状态。但是,我们在实际生活中却是不断地在做“加法”。“那个也想要,这个也想要,大量购买物品,房间里的物品堆积如山。”“吃得过多导致生病,进而摄取大量的药物。”“总觉得掌握的信息不够多,从电视和网络中胡乱接收信息,结果反而陷入了不安的状态。”我们无论在物理上还是精神上,会不会都在承担着“自我混乱”的重责呢?解决这个问题的方法,有“加法”的解决法和“减法”的解决法。两种解决方法的差别在于:加法处理的只是有问题的那部分,而减法要做的则是消除问题发生的根源。具体而言,我们试着换成用“收拾”这个词来思考,可能更容易理解。目前为止,很多人通过增加收纳型商品、添加架子这样的加法解决法来收拾整理。但是,断舍离倡导的是一种把“整理”作为“对象本身”来予以消除的减法解决法。由新井满先生亲自作曲和作词的《化作千风》(『千の風になって』)受到很多人的喜爱,在他的著作《老子自由译》中,有一首叫做《劝减》的诗。


4 《断舍离正能量翻倍的生活整理术》【日】川畑伸子著【日山下英子 顾问侯绪梅译

                                            ————张德芬欢迎来到“一三一一”参加中国式《断舍离》读书分享会

专业点评

极简主义生活方式,是对自身的再认识,对自由的再定义。深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由。——《人民日报》

请写出你的:

川畑伸子:日本的心理咨询师

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【I】

文风活泼,没有很多大道理,都是自己的亲身经历或客户案例,如酒精依赖症、购物依赖症、赌博依赖症、过食症等等,她用断舍离帮助这些“亚健康”病人充实内心,摆脱内在的寂寞与不安。

一本书

      生活中大量持有物品一定会快乐吗?比如,我们女生总爱买衣服,买时的心情真的可以用”快乐得要飞起来“来形容。可是当我们打开塞到爆满的衣柜,心情是快乐的吗?也许你会内心崩溃,这要整理到什么时候;也许你会沮丧,为什么拥有了一整个衣柜,我依旧缺一件可以搭配出彩的衣服。可见,我们耗尽了金钱、时间和精力换来的物品却并不一定能够带给我们长久的快乐。

在介绍山下英子的“收纳三原则”时,川畑伸子漫画形式诠释了“7:5:1收纳原则”具体操作法。

一杯咖啡

      为什么我们大量持有物品有时却不快乐呢?还是拿上面的列子来说,当我们审视我们拥有的衣服——可能某件外套是打折时便宜买入的,虽然颜色不太好看;某件连衣裙是心情不好时,一时冲动买入的,虽然款式不太适合。。。也就是说,我们持有的物品很多都是不适合自己的,是当下自己用不到的。而我们的生活空间若是被大量我们不需要的物品所填满,我们的心情自然是烦躁的,不愉悦的。

5《知日 断舍离特集》主编:苏静中信出版社

一杯茶

      那怎样持有物品才能让我们拥有愉悦的心情呢?杂物整理咨询师山下英子提出了新整理术——断舍离。断舍离强调站在能否满足自己需要的角度来取舍选择物品。最终,通过对物品的整理实现对自己的觉察、接纳和肯定。

所有断舍离书籍里最轻松的休闲读物,图片很多,满满的日本简约生活美学,全书就像是一个日本整理大师的集合,佐藤可士、近藤麻理惠、松浦米亚仁、纷纷亮相,看罢,不禁感叹,原来整理是那么快乐的一件事。

一份精致的甜点

     (1)断:断绝不需要的东西。断的第一步是觉察。觉察物品是否是自己当下需要的。我们可以通过自我提问的方式提升自己的觉察能力,比如“这件衣服符合我现在的年龄和品味吗?,我现在还喜欢穿吗?“等等。

【断舍离 不只是教你收纳】

一份精致的果盘

     (2)舍:舍弃多余的废物。舍的关键是行动。通过筛选物品的行动,舍弃自己当下不需要的物品。

6 《工作 断舍离》【日】山下英子田文姝 译长江文艺出版社

一个空间

     (3)离:脱离对物品的执念。审视自己已有的物品,是否能够满足自己的需要?缺少某一样物品是否真的会影响我们的生活?摆脱对物欲的执念,就是给生活做减法。最终,我们会发现通过整理物品,我们整理了自己,给心灵减负,接纳并完善自己。这就是,为什么很多人通过断舍离整理了自己的生活空间后,换了新工作、结了婚...人生发生了重大转折。

身在职场中的你,可能有各种各样的困惑,表面上看起来,工作台总是整理不好,抽屉总是乱糟糟,不知道如何处理名片,要找人时总是找不到。工作跟人的身体一样,都需要新陈代谢,文中包含许多工作人际管理和时间整理的方法和技巧。山下英子期待职场女性成为“具有男子汉气概的女性”,即可以独立思维、独立思考、独立感受、独立选择决断、无论结果好坏,都能坦然接受的人,这样的女性,不仅在职场上不会受欺负,反而会闪闪发光,升职加薪也更有希望。

一群人

【A1】

7 《年龄 断舍离》【日】 山下英子长江文艺出版社

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最近半年,我买了很多书。我挑选书的途径主要是通过知识红人推荐的书单来购买,比如彭小六、曹将等等。但是有些书拿到以后,感觉不是自己特别需要的,勉强看完也不太清楚会用在哪里,比如《影响力》;或者有些书翻译过来非常晦涩难懂,比如东尼博赞的《思维导图》,自己都没有耐心看完。所以,家里堆了一些我暂时不太需要的书,不仅占用了空间,增加了打扫的压力,并且每次看到那些落灰的书,都会心生愧疚,觉得自己没有看完,浪费了钱。

“用减法强化身心,换回青春光泽”,跟之前的几本书相比,有些老调常谈,缺乏新意。

共享周末下午时光

【A2】

8 《断舍离 心灵减负篇》【日】山下英子 中村究 著中国友谊出版公司

我在这里等您,

  1. 本周末,将自己的致用类书籍进行断舍离整理,具体做法:

适合心理学专业人士阅读,普通读者可能会觉干枯

与您分享

(1)断:诊断自己已有的每本致用类书籍内容是否是自己当下迫切需要提升的知识?

9《断舍离 升级实操篇》【日】山下英子 著中国友谊出版公司

花香茶香书香

(2)舍:如果答案为是,就分类摆放在书柜。若不是,就打包起来卖掉或者送人。

30类物件“丢弃方法”,涵盖了家庭物件的方方面面,包括孩子玩具的收纳法。本书适合阅读了“红宝书”之后开启丢弃生涯的读者,特别是家中有“熊孩子”的父母。内容和近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法2》有重复。

新文明生活方式

(3)离:当舍掉自己不需要的书籍后,再重新审视自己已有的书籍,是否能满足自己当前的学习需要,是否还有很多没有看完?目前是否一定需要购买新书?,进而摆脱自己”一有推荐的好书就一定要入手“的执念。

【如果你只有读一本书的时间...】

活动流程:

  1. 1月27日前(过年前),按照断舍离的方法重新整理我的家,并拍照留念。

10 《断舍离让心情轻盈到不可思议的人生整理术》【日】山下英子中信出版社

第一部分:自我介绍,我理解的断舍离是?

最适合“悦读”的断舍离书籍,唯有这一本拥有20多张小清新的彩图,排版舒服,书中的内容和“红宝书”大同小异,并增加了一些整理收纳案例,属于“理论 实践”两不误的断舍离快速入门书。

第二部分:作者介绍,序(什么是幸福?什么是断舍离?断舍离是不收拾的收拾法。

第三部分:读书环节(每周日持续段落阅读)

第四部分:示范,分享,参悟

第五部分:彩虹卡

第六部分:分享茶点,果盘。

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断舍离上期花絮:

《断舍离》读书分享会。

断舍离当下分享:

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用心生活不费力

用力生活很费心。

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放下执念,正能量断舍离。

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果断断舍离,

洒脱断舍离。

轻松前行。

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通过整理,

为生活做减法,

为生命做加法

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断舍离,物尽其用,遵从我心。

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断舍离是一种动禅。

---山下英子

断舍离,21世纪最大的奢侈品安心。

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本期预告:

我们将学习断舍离整理篇:第二章节断舍离

我们为什么没有办法收拾—无法丢弃的理由。

活在当下,轻松前行。

活动时间:每周日下午举行15:00-17:30

具体时间:9.3号下午15:00-17:30

报名人群:【活动适合报名人群:】购物狂,职场白领,蓝领,管理者,全职太太,有为青年。

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【活动费用】50 读书 茶(咖啡)+精致茶点

活动报名方式:

步骤1:转发本条信息至朋友圈。

步骤2:发送信息姓名+体验++参与日期 手机号至微信小号186-2955-5133。报名成功后我们会与您确认。

报名截止日期:当日12:00。

微信号:Lxy55133。

         

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