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自律来源于耐烦,好书推荐

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自律来源于耐烦,好书推荐

摘要: 急脾气是生活中常见的性格特征,很多人为此也特别的苦恼。知其然,还须知其所然。阅读一些情绪管理书籍是一条不错的路径,了解急脾气的方方面面,提升自身的思想认识,就有可能克服急脾气。推荐书小编为广大急脾气朋 ...

摘要: 您生活中是否有控制不了情绪的时候?在现如今快速的生活中,有时候如果情绪控制不了,会让人后悔。今天推荐书小编就给大家推荐情绪管理值得推荐十本经典书籍推荐,希望对您有所帮助!1、《如何控制自己的情绪》 (美 ...

人是情绪化的动物,但是一个成熟的人应该学会管理自己的情绪。有位女同事每到特殊时期总是脾气暴躁,不是和领导闹,就是和同事吵。因为她的存在,办公室的气氛甚是诡异。其实以前的我也是如此,每个月总有那么一两天情绪低落,对周遭的人和事百般不如意,有时甚至会产生一些极端的想法。随着时间的流逝,我时常反思这些负能量在我的生活对自己和家人都带来不同程度的伤害,不能再这样下去,我学习如何管理自己的情绪。

       又是一年年末,大家都在忙着写年终的总结、新年的期望和所谓的理想清单,然而“理想很丰满,现实很骨感。”又有几人是按着自己的理想清单过完了这一年呢?又有几人在坚持的路上一直前行着,我们不过是个潜行者而已。我们在现实的面前,做到了彻底的妥协,然后安慰自己说,明天太阳升起的时候,就是我大展宏图的时候,明天再完成吧,然后的然后,就是越来越多的积压,最后只能搁浅了当时的计划。

急脾气是生活中常见的性格特征,很多人为此也特别的苦恼。知其然,还须知其所然。阅读一些情绪管理书籍是一条不错的路径,了解急脾气的方方面面,提升自身的思想认识,就有可能克服急脾气。推荐书小编为广大急脾气朋友整理了些近年不错的情绪管理书籍。有点放矢,没有过不去的火焰山。

您生活中是否有控制不了情绪的时候?在现如今快速的生活中,有时候如果情绪控制不了,会让人后悔。今天推荐书小编就给大家推荐情绪管理值得推荐十本经典书籍推荐,希望对您有所帮助!

 首先,让自己忙碌起来。忙碌而充实的日子,让你无暇顾及内心那些微小的细节,也就不会纠结无谓的痛楚。太多的不如意,都是自寻烦恼。当你悲伤逆流成河,情绪难以自控时,其实在别人眼里完全不是问题。当情绪试图成为你的主人,大发雷霆时,你可以自问这样的爆发有意义,自己能得到什么?多进行几次这样的问答,相信你会明白,太多的情绪失控,只会让别人越来越远离你。

       之前组织一个手账小组,里面有个人每天要完成的任务有15项左右,化妆课、消除大魔咒、画画、阅读、古典乐、写作、形体、导图……哇哦,心中暗想:大神呀!我每天除了工作,再做几项就很满了。手账不应该是时间管理的那好的利器嘛?为什么在你那里只是简单的任务列表呢?我真想问问她,哪个是你最精通的?看似忙碌的自己,到底是不是正的在做有用功?

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1、《那些伤,为什么我还放不下》 丁克奇 广西科学技术出版社

1、《如何控制自己的情绪》 康利 中信出版社

 其次,阅读情绪管理相关的书籍。比如以下这十本书:《如何控制自己的情绪》 (美)康利 著,《情绪自控力》 (美)约翰·辛德,《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普,《情绪的奥秘》 曾仕强,《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介,《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷,《哈佛情绪控制课》 徐宪江,《正能量》 勒登,《每天学一点超级自控力》 卡耐基,《好情绪,不抑郁》 班德勒。有了阅读这些书的积累,试必让自己成熟的控制情绪。

难道是自控力的结果?

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       从内心到外部世界,什么决定了我们行为的最终效果。客观的外部环境是我们无法左右的,所以就需要我们心得存在,不持偏执念,不浮夸,坦然平静地接受客观世界的无常。天有不测风云,除却我们不能预测、不能毫无偏见认知的客观世界,最大程度影响我们的就是内心了。

所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
通过多年的观察人们改变想法、情绪、身体状况和习惯的种种努力,我发现,人们对意志力的很多理解存在问题。这不仅阻碍了他们走向成功,也为他们带来了不必要的压力。

这本书的创作用了41年时间,揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪,让生命提效2.5倍!

《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象,并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时,我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊,更重要的是,我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之,简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯,《领导力》合著

        现在的我们更加重视意志力(所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力)、内驱动力,他们会影响我们的身体健康,人际关系和事业成败,等等。可是很多时候都说起来容易,做起来难。有的人只会呈口舌之快,说的永远比做的好,我也会说,我能把宇宙说会给它原来的奇点那里,可是那有怎样,又不会真的发生。可这些做起来却难得很。比如我们说飞机,不就是翅膀加身子嘛。可是真的动笔,去发现无从下手。所以要告别这种眼高手低的尴尬局面,我们必须要学会控制自己的意志力,当它薄弱的时候,我们可以完美地帮它重新崛起。

上述文字来自于一本可以改变读者生活的书——《自控力》,这本书的作者是美国健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士。

2、《如何控制自己的情绪》 康利 中信出版社

2、《情绪自控力》 约翰·辛德莱尔 金城出版社

       有人觉得自己意志力薄弱了-自控力只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。凯利的《自控力》被评为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。整本书的以实验案例探讨形式,这本和国内诸多书籍不一样的书,会让我们从中领悟到什么呢?

麦格尼格尔博士结合心理学、神经学和经济学等学科的理论,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做《自控力科学》的课程,这门课程成为斯坦福大学最受欢迎的心理学课。

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明天我们继续……

《自控力》这本书就是基于这门课程形成的,在豆瓣的评分是8.3分。书的封面下方写着:“只需10周,成功掌控自己的时间和生活。

《如何控制自己的情绪》:22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己。每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。

《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念,从情绪角度切入,阐述了情绪与生活质量的关系,指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新,引导读者进入一个情绪控制新领域,为大众的情绪管理概念升升级。

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3、《你为什么总焦虑?》 高原 江苏文艺出版社

3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

《自控力》带着读者开始体验分析意志力的各个方面,从而科学的解读意志力这种意识层面的抽象物质,最终让读者学会“对内接受自我,对外控制行为”这样的理想状态。在这种状态下,自律完全不会有痛苦的克制而是美好的享受。

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这本书别致的地方在于,要想更好的从中获益,就需要重点先阅读导言部分。

哈佛最受欢迎的情绪控制课程!7年调查15万份真实案例总结分析——百万心理畅销书作家高原作品。全国500强企业预订团购预定第1名的心理类书籍!是白领们抗压的首选图书,也成为了500强企业老板送给员工最好的礼物之一!一本书让你从此告别焦虑!

生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑的时候,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

导言部分不仅解释了意志力、提出对失控的普遍认识,更重要的是给出了学习运用本书的方法。

4、《精通情绪》 斯通 机械工业出版社

4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

在方法中写到:“在做每一个作业时,试着带上观察者的眼光、没有偏见、保持好奇心,就像一名通过显微镜作观察的科学家一样,期待发现有趣且有用的东西。这不是让你在每次意志力薄弱的时候有自责的机会,或是让你抱怨社会和其中的所有诱惑。”相信保持着这份认知,再去开启《自控力》这本书的阅读和学习,一定会收获颇丰。

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因为这本书源自于课程,所以整本书的章节也是像授课一样循序渐进,每一章的题目都会提出现实生活中人们对意志力把控不好的原因和错误认识。

《精通情绪》为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级,以及更快速和更容易地达到精通情绪,用这些快速和容易的方法让自己自由,并能够真正地乐享人生!

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例,从情绪入手,分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。

运用科学分析,阐述中心概念,展开讲述其背后的科学原理,最后还会给出如何应用到实际生活中。

5、《情绪的惊人力量》 埃斯特·希克斯 中国城市出版社

5、《不生气的情绪掌控术》 安藤俊介 北京理工大学出版社

每一课都是后一课的基础,一步一步深入的解读意志力,从而让读者修改过去对意志力的各种错误认知,重新认识意志力的各方面。这样的重新认识也会让读者内心原动力得到加强,最后付诸实践,实现读者自己想要而一直做不到的自律人生。

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每一章的结尾有一个本章总结,除了本章的主题精华,还会有“深入剖析”和“意志力实验”。

《情绪的惊人力量》每读一个案例,每吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的,你会愈来愈平静愉悦,愈来愈了解自己的价值,并且愈来愈敢渴望。透过每一次顺流思考,激荡出最大的力量,任何梦想都能达成。(好书推荐尽在:www.xiaoshuozhu.com)

日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式,让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧,让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气,掌控自己的情绪!(好书推荐尽在:www.xiaoshuozhu.com)

澳门新葡亰平台游戏,“深入剖析”引发读者思考,有利于本章的回顾和引出下一章的学习。“意志力实验”则是对这一章学习的一个实践过程,通过这些小练习可以将大脑消化的思维立刻去实践。

6、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

这样的方法,最大程度上减少了很多此类书的弊端,就是看完后还是做不到,或者说理论有了却行动上具体不知道如何改变。

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《自控力》除了导言和结语,共有9章。前两章,围绕意志力展开描述和分析。第三章到第六章针对人们现实中一些错误感受,从人体结构、心理学方面阐述和纠正普遍的错误认识。最后三章是重塑读者意志力的关键,这三章的学习会让读者对意志力有更深刻的认识,建立这方面管理的目标和方法。

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例,从情绪入手,分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。《情绪的奥秘》旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。

《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手,从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因,并结合心理学知识,以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,同时掌握体察他人情绪的能力,读懂他人表情中的情绪密码,让自己无论身处何种境遇都能从容面对,从而达到提高人际交往能力,提升生活幸福度的目的。

在本书的结语最后,作者写道:“在未来的人生道路上,请保持科学家的心态。尝试新鲜事物,收集自己的数据,根据证据作出判断。对出人意料的想法保持开放的心态,从失败和成功中汲取经验教训。坚持有效的方法,和他人分享你了解的知识。面对复杂的人性和现代社会的诱惑,我们最好能做到这几点。但是,如果我们能保持好奇心和自我同情,那对付它们就绰绰有余了。”

7、《情绪掌控课》 夏语冰 中国铁道出版社

7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

当自律成为一种生活的标杆,成为一种生活态度时候,与其羡慕和自责自己的做不到,不如抱持文章导言中的信念,带着结语最后的箴言出发。相信你在看完这本书后,一定可以轻松开启自己的自律生活。

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《情绪掌控课》是一本传递正面情绪、摆脱恶性循环的心灵成长书!本书既包含了一定的心理学知识,又从现实生活出发,结合生动而又具体的案例,对情绪的种类、作用做了详细的阐述,并且提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法;千万成功人士的必备技能!我们完全可以在自己情绪的四季里,让春天长驻!

《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛,品味成功者的故事,尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道,情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响?学会控制情绪,你都会成功!

8、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

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《哈佛情绪控制课》:让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪,再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来,使读者可以了解到,在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中,到底在进行着怎样的情绪控制教育,而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。

我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式,犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延,而且沉溺其中,从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量,将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量,你就拥有了改变生活的神奇力量。

9、《自控力》 白雯婷 化学工业出版社

9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

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自控力是美国著名高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理课程。《自控力》通过对该课程的细致解读,从始至终都在传递一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力,这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。而意志力能否为我们所用,关键是我们是否下定决心去使用这种力量。

自律来源于耐烦,好书推荐。本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础,结合诸多典型的生活化案例,阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法,旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的,用强大的意志面对一切,激发正能量,远离负能量,开创快乐美好的未来人生。

10、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

10、《好情绪,不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

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一分钟成功控制小情绪。生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪带来的困扰,成功掌控自己的小情绪,让内心平静、强大。最直接有趣的案例,没有大道理,只有拒绝小情绪的方法。强大内心才不是一件需要刻苦修炼的事情!

作者从NLP角度出发,告诉大家,可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历,改变抑郁、愤怒的节奏,并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终,调整好情绪,消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定,用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。

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