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澳门新葡亰平台游戏:情绪管理值得推荐十本经

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澳门新葡亰平台游戏:情绪管理值得推荐十本经

摘要: 您生活中是否有控制不了情绪的时候?在现如今快速的生活中,有时候如果情绪控制不了,会让人后悔。今天推荐书小编就给大家推荐情绪管理值得推荐十本经典书籍推荐,希望对您有所帮助!1、《如何控制自己的情绪》 (美 ...

人是情绪化的动物,但是一个成熟的人应该学会管理自己的情绪。有位女同事每到特殊时期总是脾气暴躁,不是和领导闹,就是和同事吵。因为她的存在,办公室的气氛甚是诡异。其实以前的我也是如此,每个月总有那么一两天情绪低落,对周遭的人和事百般不如意,有时甚至会产生一些极端的想法。随着时间的流逝,我时常反思这些负能量在我的生活对自己和家人都带来不同程度的伤害,不能再这样下去,我学习如何管理自己的情绪。

摘要: 急脾气是生活中常见的性格特征,很多人为此也特别的苦恼。知其然,还须知其所然。阅读一些情绪管理书籍是一条不错的路径,了解急脾气的方方面面,提升自身的思想认识,就有可能克服急脾气。推荐书小编为广大急脾气朋 ...

摘要: 推荐书小编今天给大家推荐《当时忍住就好了》,是一本难得的畅销的推荐的好书,书中用一个个贴心的小故事为我们讲述如何控制,如何改变,如何提升修养。《那些伤为什么我还放不下》是一本教你如何有效的控制情绪的好 ...

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您生活中是否有控制不了情绪的时候?在现如今快速的生活中,有时候如果情绪控制不了,会让人后悔。今天推荐书小编就给大家推荐情绪管理值得推荐十本经典书籍推荐,希望对您有所帮助!

 首先,让自己忙碌起来。忙碌而充实的日子,让你无暇顾及内心那些微小的细节,也就不会纠结无谓的痛楚。太多的不如意,都是自寻烦恼。当你悲伤逆流成河,情绪难以自控时,其实在别人眼里完全不是问题。当情绪试图成为你的主人,大发雷霆时,你可以自问这样的爆发有意义,自己能得到什么?多进行几次这样的问答,相信你会明白,太多的情绪失控,只会让别人越来越远离你。

急脾气是生活中常见的性格特征,很多人为此也特别的苦恼。知其然,还须知其所然。阅读一些情绪管理书籍是一条不错的路径,了解急脾气的方方面面,提升自身的思想认识,就有可能克服急脾气。推荐书小编为广大急脾气朋友整理了些近年不错的情绪管理书籍。有点放矢,没有过不去的火焰山。

推荐书小编今天给大家推荐《当时忍住就好了》,是一本难得的畅销的推荐的好书,书中用一个个贴心的小故事为我们讲述如何控制,如何改变,如何提升修养。《那些伤为什么我还放不下》是一本教你如何有效的控制情绪的好书,而《当时忍住就好了》教我们如何控制情绪。

      01《卡耐基正能量》

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这算是我第一本认真阅读并给了我很大影响的心理书籍。

通过阅读,我开始调节自己,学会从自身找问题,而不是像以前把所有的不幸、挫折都归结于外部原因。

《卡耐基正能量》是根据作者戴尔·卡耐基的著作提炼出的正能量思想精华。

全书包括心态正能量、沟通正能量、人脉正能量、行为正能量、挫折正能量、影响正能量、口才正能量、快乐正能量等八个方面。

这本书条理清晰,特别容易读懂,每一个大方面里包含了许多小的策略、方法论,同时用一个真实故事去启发我们,结尾处又用正能量箴言进行总结。

《卡耐基正能量》可以说开启了我的心理学之路,也促使我报了心理咨询师三级,去更多地了解心理学知识。

由于这本书不是卡耐基本人写的,而是根据他的思想编著的,所以传播量不大。

本书阅读难度小,很适合初次阅读心理类书籍的小伙伴。

1、《如何控制自己的情绪》 康利 中信出版社

 其次,阅读情绪管理相关的书籍。比如以下这十本书:《如何控制自己的情绪》 (美)康利 著,《情绪自控力》 (美)约翰·辛德,《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普,《情绪的奥秘》 曾仕强,《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介,《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷,《哈佛情绪控制课》 徐宪江,《正能量》 勒登,《每天学一点超级自控力》 卡耐基,《好情绪,不抑郁》 班德勒。有了阅读这些书的积累,试必让自己成熟的控制情绪。

1、《那些伤,为什么我还放不下》 丁克奇 广西科学技术出版社

本书简介

俗话说:忍一时风平浪静,退一步海阔天空。《当时忍住就好了(哈佛大学性格自修课) 》是一本陶冶情操的书,人总会有很多生气愤怒的时刻,生气时总是把握不好度控制不好节奏,难免会冲突,这就涉及到修养问题。人都会有冲动的时候,可是冲动时调节不好控制不好,不仅会伤害别人也会伤害自己。如果“当时忍住就好了”,我们总是如是感叹,可是世界上没有后悔药,说出来的话,冲动时的举动是无法改变的,就如同泼出的水是无法收回的一样。然而我们如何在伤害发生之前改变一下自己的行为从而改变结果呢,《当时忍住就好了》会给我们讲述一个个贴心的小故事,会告诉我们如何控制自己的情绪,提高自身的修养,如果你经常会有心理困扰,请阅读此书;如果你经常伤害你身边最亲近的人,请阅读此书;如果你经常因为冲动而做错事情,请阅读此书;如果你经常纠结无法做出抉择,请阅读此书。

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《当时忍住就好了》

      02《潜意识的力量》

              【美】约瑟夫·墨菲

          豆瓣评分:7.7(910人评价)

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有一个实验,把一枚硬币放在手背上,然后告诉自己,这枚硬币会产生热量,结果放硬币的地方真的发红发烫。这其实就是运用了潜意识的力量。

作者认为所有的疾病都源于心,治愈的方法只有一个,那就是信念。治愈的力量只有一种,那就是你的潜意识。作者本人也通过潜意识战胜了恶性皮肤癌。

可能大家会惊叹潜意识的力量如此之大。其实是有科学依据的。

假如你因一件事长时间担忧、焦虑、恐惧、绝望,那么你出现问题的不仅是自己的情绪,这种负面情绪会阻碍心、肺、胃和肠的正常工作,最终引发器质性病变。

所以我们需要不断利用潜意识的力量去促使自己摆脱消极思想。本书详细地介绍了什么是潜意识,如何利用潜意识的力量。

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《当时忍住就好了》

最适合您的才是最好的书! 推荐书为您搜集购买地址,请放心购买:

阅读《当时忍住就好了》之后,你会了解如何控制自己的情绪,如何提升自己的修养,如何变得大度,如何有良好的人际关系,如何经营友情和亲情。书里的故事非常贴心,与其说是故事,不如直接说是案例,都是我们生活中最常见的情绪烦恼,比如有人总是担心自己会得某种病,有人总觉得自己对不起别人,有人总是改不掉迟到的毛病,有人总是因为坏脾气而失败,有人总是爱在心头口难开,等等等,这些烦恼称不上是心理疾病,但却足以影响我们的人生。《当时忍住就好了》用一个个小故事为我们讲述如何改变。

      03《自卑与超越》

        【奥地利】阿尔弗雷德·阿德勒

        豆瓣评分:7.9(2627人评价)

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作者是奥地利精神分析巨匠,个体心理学创始人。

最有资格说自卑是可以超越的就是曾经被自卑所羁绊最后自信乐观的人。

作者阿尔弗雷德·阿德勒幼年时体格瘦弱,身材矮小,长相一般,但这不是最打击他的,让他感到强烈自卑的是人们经常把他与“高富帅”的哥哥进行对比。但作者并没有持续深陷自卑中,他相信人是可以超越自卑的,只要努力,就能改变自己。

本书从个人、家庭、学校、职业、爱情与婚姻等方面进行分析。同时给我们提供方法论,指导我们如何解决现实问题,从根源上摆脱自卑。

作者认为:我们每个人的心理都有不同程度的自卑因子,因为我们都希望自己的情景能变的更好。如果我们能改进环境,就能逐渐摆脱自卑心理。

自卑的危害特别大,当一个人自卑时他就会消极地对待人生,改变也就无从谈起了。所以要想改变生活,首先改变自卑的心态。当我们对生活充满信心时,我们就很愿意自律,很愿意爱自己、爱别人。

《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象,并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时,我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊,更重要的是,我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之,简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯,《领导力》合著

这本书的创作用了41年时间,揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪,让生命提效2.5倍!

基本信息

出版社: 中国友谊出版公司; 第1版 (2013年12月1日)平装: 226页语种: 简体中文开本: 16ISBN: 9787505732391条形码: 9787505732391商品尺寸: 21 x 14.7 x 1.7 cm商品重量: 299 g品牌: 北京时代华语图书

      04《人生的智慧》

                  【德】叔本华

            豆瓣评分:9.3(6499人评论)

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《人生的智慧》让叔本华在晚年一举成名。本书讨论了与每个人息息相关的健康、名望、财富、处事原则等。可以帮助我们获得享有幸福的方法。

豆瓣上这本书的评价很高。值得一看。

2、《情绪自控力》 约翰·辛德莱尔 金城出版社

2、《如何控制自己的情绪》 康利 中信出版社

名人推荐

如果你读了《当时忍住就好了》,对你做的事你会更有效率、更成功、更重要,同时,你也会更快乐!——桑贾伊•古普塔,多次获得艾美奖,CNN的首席医疗记者我特别喜欢Ken Lindner的这本书,堪称时下的经典!未开发的情感领域的自助书。我们都需要暂停、承担生命的责任,依据我们的核心价值观办事。我们生活中有如此多的压力,比以往更加危急地控制我们的情绪。考虑到这一点,《当时忍住就好了》,应该更适合每一个人阅读。——Steve Cohen,哈佛大学著名心理学教授这本书用一个独特的程序给你带来力量,不再破坏和自我破坏生活的选择。我不怀疑本书的意见和具体提示会改善你的个人、社会和职业生活。把它放在心上,会改变你的生活!——Bruce Hensel博士,Chief Medical,《健康与科学》编辑,KNBC记者,获了9次艾美奖

      05《登天的感觉》

                【中国】岳晓东

            豆瓣评分:7.8(1543人评价)

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本书记载了作者在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询案例。

人人都有心理问题。哈佛的学生也会被自卑压得透不过气来,声称自己是全哈佛最自卑的人。

案例之一的丽莎是个瘦小,长相平常的女生。曾经让她引以为豪的学习在哈佛已不是优势,她得了“新生适应不良综合症”,不适应哈佛里的学习,生活等各方面。怨的全是别人,叹的都是自己。

作者通过“宣泄不良情绪”、“转移比较对象”、“树立自信心”、“采取行动’等措施让丽莎发现自己在学习上的问题,并鼓励她参加活动。最终让丽莎一步步走出了自卑,过上了积极向上的生活。

书中十个案例包括了学业、工作、家庭、爱情等方面。每个案例后面作者都会加入分析,对案例的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题进行详尽的讨论。书中还讲了一些有关心理咨询或心理学的小知识。

也许我们不会从事心理咨询师这个行业,但是当亲近的人遇到心理问题时,我们需要扮演心理咨询师的角色。好听的安慰话也许没有实质性的作用,如能掌握一些心理学方面的知识,技巧,运用心理学方法去安慰,引导别人往往可以起到事半功倍的作用。

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读者评论

每个人天生都是矛盾体,自带负能量和正能量,正能量好说,能让人和人之间和谐友好的相处,提升个人和社会的幸福感;而负能量恰恰相反,它具有不同程度的破坏力,首当其冲的就是破坏个人的情绪,进而让人做出更具破坏力的事情。每当负能量爆发的时候,以及负能量造成破坏之后,很多人都会后悔莫及地想到|——当时忍住就好了!只是,忍之一字,说起来容易,做起来难。因为一时之爽或一时之怒而意气用事,最终造成后悔莫及的后果的事例屡见不鲜。人冲动起来往往不会考虑后果,这其实是负能量电荷造成的影响。那么,难道负能量就只能听之任之了吗?难道就只能由着它肆虐于人们的生活吗?本书说:不!这是来自哈佛大学“性格自修课”的答案。

    06 《少有人走的路》

            【美】M·斯科特·派克

        豆瓣评分:8.4(55430人评价)

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关于此书的书评:

《十天一本书|你走的路,一定是少有人走的路》

这是一本通俗的心理学著作。它出自杰出的心理医生斯科特·派克。

本书包含了四个部分:自律、爱、成长与信仰、恩典。

作者认为:几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有不同程度的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。

心智的成熟不可能一蹴而就,它是一个艰苦的旅程。派克从四个方面告诉我们心智该如何成熟。

《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念,从情绪角度切入,阐述了情绪与生活质量的关系,指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新,引导读者进入一个情绪控制新领域,为大众的情绪管理概念升升级。

《如何控制自己的情绪》:22个情绪管理定律,喜怒哀乐可以用加减乘除来运算,调出情绪稳定的自己。每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。

          07《自控力》

            【美】凯利•麦格尼格尔

          豆瓣评分:8.3(19975人评论)

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《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。之所以受欢迎是因为它适合各种人群,而且只需要10周就可以成功掌握自己的时间和生活。

相信很多人有那种欲罢不能的时候,减肥抗拒不了美食诱惑,想学习抗拒不了吃喝玩乐的诱惑,想早起,但是舍不得温床,想提高做事效率,但摆脱不了拖延症。等等一些现象足以说明我们的自控力不够。

本书通过介绍什么是自控力,自控力的重要性,如何培养自控力等可以很好地帮助我们成为一个可以掌控自己生活和时间的人。

3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

3、《你为什么总焦虑?》 高原 江苏文艺出版社

            08《情商》

              【美】丹尼尔·戈尔曼

          豆瓣评分:7.7(2017人评论)

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澳门新葡亰平台游戏:情绪管理值得推荐十本经典书籍推荐,情绪的自我管理。作者认为情商比智商更重要。

他把情商概括为五个方面的能力:认识自身情绪的能力、妥善管理情绪的能力、自我激励的能力、认识他人情绪的能力、管理人际关系的能力。

我们经常会用情商不高去评论一个人,那么到底什么是情商,也许我们并不完全知道。通过阅读本书,你会知道情绪的管理机制,情商的本质,如何运用自己的情商。

澳门新葡亰平台游戏,如今,我们的生活快节奏,高压力,如果没有足够的情商,很难处理好复杂的人际关系。所以应该阅读一些可以提高情商的书籍。

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09《乌合之众:大众心理研究》

          【法】古斯塔夫·勒庞

          豆瓣评分:8.4(7146人评论)                                         

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作者在书中不断地以简洁或时代错置的方式将人们所关心的问题呈现出来,例如社会服从或过于服从、单一乏味的趣味、从众的反叛心理、被别人支配的自我、逃离自由投靠领袖、群众行为等等。

作者认为个体的人往往是理性的,但是进入群体之后,就会丧失理性,暴露一系列的问题。

许多人认为心理书籍是鸡汤,心理书籍是有鸡汤的作用,但它并非鸡汤。它是建立在试验,研究的基础上的。我们会发现心理书籍的作者大部分都是心理学家,但是鸡汤文的作者往往是把心理学家的理论断章取义进行加工。

拥有好心态,不是一蹴而就的事,需要我们刻意培养,阅读心理书籍是一个不错的选择,希望大家可以选择着多阅读。

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生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑的时候,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

哈佛最受欢迎的情绪控制课程!7年调查15万份真实案例总结分析——百万心理畅销书作家高原作品。全国500强企业预订团购预定第1名的心理类书籍!是白领们抗压的首选图书,也成为了500强企业老板送给员工最好的礼物之一!一本书让你从此告别焦虑!

4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

4、《精通情绪》 斯通 机械工业出版社

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曾教授通过生动的语言、鲜活的案例,从情绪入手,分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。

《精通情绪》为你提供了独特的方法去消解创伤、焦虑和各种形式的情绪痛苦和反应!将教会你如何将自己的“人类内部软件”调试纠错和升级,以及更快速和更容易地达到精通情绪,用这些快速和容易的方法让自己自由,并能够真正地乐享人生!

5、《不生气的情绪掌控术》 安藤俊介 北京理工大学出版社

5、《情绪的惊人力量》 埃斯特·希克斯 中国城市出版社

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日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式,让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧,让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气,掌控自己的情绪!(好书推荐尽在:www.xiaoshuozhu.com)

《情绪的惊人力量》每读一个案例,每吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的,你会愈来愈平静愉悦,愈来愈了解自己的价值,并且愈来愈敢渴望。透过每一次顺流思考,激荡出最大的力量,任何梦想都能达成。(好书推荐尽在:www.xiaoshuozhu.com)

6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

6、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

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《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手,从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因,并结合心理学知识,以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,同时掌握体察他人情绪的能力,读懂他人表情中的情绪密码,让自己无论身处何种境遇都能从容面对,从而达到提高人际交往能力,提升生活幸福度的目的。

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例,从情绪入手,分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后,针对不同类型的情绪进行相应解读,对症下药,从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。《情绪的奥秘》旨在探索中国人情绪的奥秘,内容直指人心,有“醍醐灌顶”之效。

7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

7、《情绪掌控课》 夏语冰 中国铁道出版社

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《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛,品味成功者的故事,尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道,情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响?学会控制情绪,你都会成功!

《情绪掌控课》是一本传递正面情绪、摆脱恶性循环的心灵成长书!本书既包含了一定的心理学知识,又从现实生活出发,结合生动而又具体的案例,对情绪的种类、作用做了详细的阐述,并且提供了最简单、最实用、最有效的情绪调节方法;千万成功人士的必备技能!我们完全可以在自己情绪的四季里,让春天长驻!

8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

8、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

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我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式,犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延,而且沉溺其中,从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量,将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量,你就拥有了改变生活的神奇力量。

《哈佛情绪控制课》:让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪,再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来,使读者可以了解到,在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中,到底在进行着怎样的情绪控制教育,而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。

9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

9、《自控力》 白雯婷 化学工业出版社

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本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础,结合诸多典型的生活化案例,阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法,旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的,用强大的意志面对一切,激发正能量,远离负能量,开创快乐美好的未来人生。

自控力是美国著名高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理课程。《自控力》通过对该课程的细致解读,从始至终都在传递一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力,这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。而意志力能否为我们所用,关键是我们是否下定决心去使用这种力量。

10、《好情绪,不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

10、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

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作者从NLP角度出发,告诉大家,可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历,改变抑郁、愤怒的节奏,并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终,调整好情绪,消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定,用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。

一分钟成功控制小情绪。生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪带来的困扰,成功掌控自己的小情绪,让内心平静、强大。最直接有趣的案例,没有大道理,只有拒绝小情绪的方法。强大内心才不是一件需要刻苦修炼的事情!

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